Carola Sixto Es algo que le sucede a la mayoría que hace dieta: durante la cena, se cuidan de no probar ni un bocado, resisten una a una las tentaciones y hasta toleran los comentarios de algunos familiares o amigos que insisten en que “prueben algo”. Pero cuando se van los invitados y llega el [...]
Claudia M. González, MS, RD, LD/N* ¿Te has propuesto perder peso y estás buscando un método que se ajuste a tu estilo de vida? Según un estudio de la Universidad de Illinois, en los Estados Unidos, las personas que tienen una mente positiva y que reafirman constantemente que “sí pueden perder peso”, y mantienen un [...]
El día no me alcanza, es la excusa que dan muchas personas cuando sienten que no pueden hacer ejercicio por falta de tiempo. Si éste es tu caso, tenemos buenas noticias para tí: si modificas alguno de tus hábitos, encontrarás el tiempo que necesitas. Haz del ejercicio una prioridad ¿Cuáles son las cinco prioridades principales [...]
Los adolescentes de todo el mundo se están convertiendo en vegetarianos. Ellos dicen que ya no les gusta la carne. Se declaran en contra de la crueldad a los animales al no comer carne, pero en el proceso, ellos descuidan de su salud. Aquí te informamos de que manera puedes ser un adolescente vegetariano y [...]
La Asociación Americana de Nutricionistas recomendó la dieta como saludable para personas de todas las edades. La clave es que la dieta esté bien planificada. Muchas veces se ha cuestionado si la dieta vegetariana es saludable o no y si la falta de carne no tendrá un impacto negativo en las personas. Para los que [...]
México ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil Morelia, Michoacán.- México ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil. Es por ello que se han implementado un sinfín de medidas con la finalidad de contrarrestar dicha problemática. Empresas como Subway contribuyen para superar esta difícil situación al implementar vegetales y [...]
¿Seguimos? Dale la vuelta a la tortilla y entérate de cómo debe ser tu día traducido en alimentos. Desde todos los frentes te bombardean con información sobre la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada. Lo tienes claro, sabes que comiendo bien se previenen un montón de enfermedades, se evita coger kilos de más [...]
Respetar las cuatro comidas ¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno – almuerzo – merienda – cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde). Muchas personas creen que para ‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día [...]
Este régimen prohíbe la carne y el pescado, pero acepta los productos lácteos y los huevos. La dosis diaria de proteínas animales necesarias es de aproximadamente 60gr. y para alcanzar ésta cantidad hay que asociar en una comida dos tercios de cereales, con un tercio de legumbres secas. Por ejemplo puede prepararse un plato de [...]
Seguramente has escuchado sobre los arándanos. Esta fruta, que también se conoce como “cranberry” (su nombre en ingles), además de ser deliciosa y rica en nutrientes y antioxidantes, hoy en día está siendo investigada por sus propiedades preventivas de algunas enfermedades. El arándano puedes encontrarlo en el mercado en diferentes formas, desde la fruta fresca [...]
